Gesundes Urlaubs- und Weihnachtskochbuch

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Feiertage und Anlässe

Vorspeisen und Getränke an Feiertagen

Egal, ob Sie stilvoll unterhalten oder einfach nur die Familie füttern, legen Sie los...

Egal, ob Sie stilvoll unterhalten oder einfach nur die Familie füttern, beginnen Sie die Feierlichkeiten mit diesen eleganten und stimmungsvollen Vorspeisen für die Feiertage. Unsere Kollektion von Vorspeisen für den Urlaub bietet Aromen, die sich angenehm anfühlen, aber gesündere Zutaten, damit Sie Feiertagstreffen überstehen können, ohne es zu übertreiben. Wir verzichten auf natriumlastige Zutaten und senken den Kohlenhydrat-Quotient für eine Schiffsladung von Rezepten, die weniger Fett und Kalorien enthalten als ihre traditionellen Gegenstücke, aber genauso gut aussehen und schmecken.

Autor	: Dr. W. Ness
Herausgeber	: Tiny Shoe Media
Veröffentlichungsdatum	: 01. Dezember 2019
ISBN 10	:
Seiten	: 38 Seiten
Bewertung	: / 5 (Benutzer)

BUCH ERHALTEN!

Keto-Weihnachtsrezepte: Ketogene Weihnachtsrezepte für eine glückliche und gesunde Weihnachtszeit Dieser Leitfaden ist ein Muss für jeden, der sich darum bemüht, sein ketogenes Ernährungsziel während der Weihnachtszeit einzuhalten. In diesem ausführlichen ketogenen Urlaubsrezept und Ernährungsleitfaden erfahren Sie: Was die ketogene Diät ist. Wie man zu Weihnachten gesunde Keto-freundliche Lebensmittel isst. Keto-freundliches Weihnachtsfrühstück, Mittagessen, Abendessen, Dessert- und Cocktailrezepte. So bereiten Sie ein traditionelles Keto-freundliches Weihnachtsessen zu, das die ganze Familie lieben wird. Enthält Keto-freundliche Rezepte für Pute, Schinken, Rindfleisch, Meeresfrüchte, Auflauf mit grünen Bohnen, Lebkuchenmänner und mehr. Ein vollständiger Keto-Weihnachtsplan. Und so viel mehr. Keto-Weihnachtsrezepte: Ketogene Weihnachtsrezepte für eine glückliche und gesunde Weihnachtszeit, sind wirklich ein Muss, um die Weihnachtsferien zu überstehen und Ihre ketogenen Gewichtsverlustziele einzuhalten, indem Sie die erstaunlichen Rezepte, Hinweise und Tipps befolgen, die Ihnen helfen, zu bleiben ketogen freundlich dieses Weihnachten.

Keto-Weihnachtsrezepte von Dr. W. Ness

Keto-Weihnachtsrezepte: Ketogene Weihnachtsrezepte für eine glückliche und gesunde Weihnachtszeit Ein Muss für alle, die darauf achten, dass sie ihr ketogenes Ernährungsziel einhalten

Keto Weihnachtskochbuch von Sheryl Jensen

Die Keto-Diät-Weihnachtsrezepte für die Feiertage und darüber hinaus Während der Weihnachtszeit, mit so vielen Ablenkungen, kann es für den ketogenen Diätenden schwierig sein, seine Diätziele zu erreichen oder einzuhalten. Das Keto-Weihnachtskochbuch ist mehr als eine Reihe von Keto-Rezepten, es ist eher ein einfaches und machbares

Vegane Keto-Weihnachtsrezepte von Kathryn Russell

Dies ist ein veganes ketogenes, kohlenhydratarmes, fettreiches (LCHF) Festtags- / Weihnachts- / Thanksgiving-Menü, das von Veganern für Veganer geschrieben wurde, die einen LCHF-Lebensstil (Low Carb Hish Fat) verfolgen. Es gibt Basics, Snacks, Vorspeisen, Hauptgerichte, Desserts und Süßigkeiten. Die Rezepte enthalten kein Soja oder Tofu.Vegan, Keto, Low-Carb, Soja

100 erstaunliche Keto-Weihnachtsrezepte von Viktor

Suchen Sie in dieser Weihnachtszeit nach Keto-Weihnachtsrezepten? Hier sind die besten Keto-Rezepte für Hauptgerichte, Beilagen, Cocktailparty-Leckereien und Desserts zum Teilen!

Keto Weihnachtskochbuch von Carly Goodhart

Es ist wieder eine Weihnachtszeit. Ich kann nicht glauben, wie schnell das Jahr vergangen ist. Ich hoffe, Sie hatten ein wundervolles Jahr? Das Jahr hatte so viele Herausforderungen, vor allem die globale Pandemie, unter der die Welt litt. Viele Nationen gerieten in eine Rezession und so weiter. Aber im Großen und Ganzen sind wir dankbar dafür

100 beste kohlenhydratarme Weihnachtsrezepte von viktor

Fällt es Ihnen schwer, sich mit all den Weihnachtsleckereien an einen Keto-Diätplan zu halten? Sie müssen sich sicherlich nicht benachteiligt fühlen. Bereiten Sie sich einfach mit kohlenhydratarmen Weihnachtsrezepten vor, um die ganze Saison über zu genießen. Machen Sie sich also keine Sorgen, dass Sie vom Weg abkommen, und gehen Sie raus und genießen Sie

Keto Weihnachts- und Thanksgiving-Kochbuch von Irma Baker

Möchten Sie die besten Keto-Gerichte, Mahlzeiten, Snacks und Rezepte während der Weihnachts- und Thanksgiving-Saison genießen? Möchten Sie Ihre Gewichtsabnahme- und Fettverbrennungsroutine während dieser festlichen Jahreszeit aufrechterhalten? Willst du im neuen Jahr dem Fitnessstudio fernbleiben und schneiden

Ketogene Diät Weihnachtskochbuch von Sheryl Jensen

Das Ketogene Diät-Weihnachtskochbuch Während der Weihnachtszeit kann es eine Herausforderung sein, auf Keto zu setzen. Aber es muss nicht sein. Das Keto-Weihnachtskochbuch enthält eine spezielle Reihe von Keto-Rezepten, die Ihnen helfen, Ihre Keto-Diät während der geschäftigen Weihnachtszeit aufrechtzuerhalten. Das Keto Weihnachtskochbuch bietet leckeres

Meine Keto-Weihnachtsrezepte von Healthy Girl Planners

Suchen Sie nach einer besseren Möglichkeit, Ihre Keto-Weihnachtsrezepte zu organisieren? Bringen Sie sie alle an einem Ort mit diesem leeren Rezeptbuch zum Selberfüllen von Healthy Girl Planners. Mit Platz für 200 Rezepte können Sie hier viele leckere vegane Thanksgiving-Essensideen aufnehmen. Außerdem gibt es

Keto für die Feiertage von Lisa Webster

Urlaub ist eine Zeit, in der wir alle zusammenkommen, um intime Momente zu teilen und einander mit urigen Geschichten zu verwöhnen. Aber wenn Sie Kinder in der Nähe haben, ist es umso besser, da Sie diesen besonderen Moment nutzen können, um sie beim Kochen zu beteiligen, ihnen etwas über Kohlenhydrate, Keto und das richtige beizubringen

Keto Festliches und Weihnachts- und Neujahrskochbuch von Viktor Menchenia

Dies ist ein großartiges Kochbuch für die Feiertage, Weihnachten und Neujahr. Hier finden Sie einzigartige kohlenhydratarme ketogene Rezepte und können diese Weihnachtszeit schuldfrei genießen. Das Buch enthält alle traditionellen festlichen Keto-Gerichte. Mit der ganzen Strecke für die Feiertage, Weihnachten und Neujahr, die die

Keto-Urlaubskochbuch von Christine Simon

Auf der Suche nach dem Keto-Ersatz für traditionelle Feiertagsgerichte? Wünschen Sie sich, dass Sie eine Sammlung der köstlichsten Keto-Urlaubsrezepte an einem Ort gesammelt haben? Möchten Sie abnehmen und trotzdem köstliche Festtagsgerichte genießen? Wenn ja, dann ist dieses Keto Holiday Kochbuch genau das Richtige für Sie!

Keto Christmas und Keto Thanksgiving Kochbuch von Zara Elby

Sie möchten nicht auf all das leckere Festtagsessen verzichten? Sind Sie besorgt, was Sie in dieser festlichen Jahreszeit kochen sollen? Wenn ja, Keto Christmas and Keto Thanksgiving Cookbook: Low Carb Rezepte für die Festtage, um den Gewichtsverlust und die Fettverbrennung zu unterstützen und Keto für die Menschen zu machen

Keto Weihnachtskochbuch von Lea Willis

Möchten Sie Ihr Weihnachtsfest mit leckeren Keto-Rezepten aufpeppen? Lesen Sie weiterDie ketogene Diät bietet viele verschiedene Vorteile, von denen die meisten Menschen sich nicht bewusst sind. Egal, ob es um Gewichtsverlust, verbesserte sportliche Leistung, Behandlung von Diabetes und Krebs oder einfach nur um geistige Klarheit geht, das kann ich Ihnen versprechen

Keto Thanksgiving Weihnachtskochbuch von Ketoveo

Dies ist das perfekte Keto Thanksgiving- und Weihnachtskochbuch. Hier finden Sie köstliche kohlenhydratarme ketogene Rezepte, die Sie in dieser festlichen Jahreszeit ohne Schuldgefühle genießen können. Sie können mit all diesen begehrten traditionellen Urlaubsspezialitäten auf Keto-Art schlemmen. Mit einem ganzen Aufstrich für Thanksgiving und

Gesunde Urlaubsrezepte

Die Weihnachtszeit ist da, was bedeutet, dass es endlich meine Lieblingsjahreszeit für Unterhaltung ist! Dieses Jahr sieht natürlich ganz anders aus, aber wir werden versuchen, das Beste daraus zu machen und trotzdem eine schöne Hannukah zu haben. Wenn Sie auf der Suche nach gesunden, schmackhaften und einfachen Gerichten für diese Saison sind, sind Sie bei uns genau richtig! Von meinen Lieblingsbrunchrezepten und endend mit all diesen Festtagsleckereien. Und wir teilen eine Vielzahl von Rezepten, egal ob Sie Hannukah, Weihnachten oder einen anderen Feiertag in dieser Saison feiern. Scrollen Sie durch, um unsere beliebtesten LCK-Feiertagsrezepte zu sehen, die jeder lieben wird!

Christmas & Holiday Entertaining Recipe Cookbook Easy Low Fat & Low Cholesterin Über 100 festliche, herzgesunde Rezepte für eine stressfreie Feier!

Auf diesen Seiten finden Sie alles, was Sie brauchen, um Ihre fettarme, cholesterinarme Diät zu einem Erfolg zu machen, einschließlich:

Vorgeschlagene Menüs unter 2500 Kalorien und 15 g gesättigtem Fett, die Sie vom Frühstück bis zur Hauptmahlzeit mit allem Drum und Dran inklusive Dessert begleiten und sogar Abendessen und Snacks zulassen,

The Twelve Days of Christmas Keksdose mit Pfeffernüsse, Chocolate Chip & Haselnuss-Haferkeksen und Lebkuchenmännern,

Machen Sie Leckereien zum Verschenken (oder Behalten)! Rezepte wie luxuriöses fettarmes Weihnachtshackfleisch, fruchtreicher Weihnachtspudding und gereifter traditioneller Weihnachtskuchen,

Weihnachtskuchen, Backen und süße Leckereien-Rezepte, darunter fettarme Mince Pies mit Streusel-Topping, Christmas Angel Food Cake und Christmas Tea Loaf,

Party-Snacks, Knabbereien und Canapés-Rezepte einschließlich Weihnachtsgewürz-Popcorn-Mischung, Pistazien- und Preiselbeerfeigen und ganze Wachteleier mit Haselnuss-Dukkah,

Festliche Frühstücksrezepte einschließlich Santa Special Green Smoothie, Cranberry, Cherry & Haselnuss Christmas Granola und Mince Pie Overnight Oats,

Weihnachtsessen und alle Zutaten-Rezepte, einschließlich gebratenes Putenbrustkissen, Kastanie, Schweinefleisch und Cranberry-Apfel-Füllung (Dressing) und Schwarzbrotsauce

Super Sides-Rezepte, darunter Ahorn-geröstete Rote-Bete-Wedges, Süßkartoffel-Auflauf mit Streusel und Zitrusglasierte nussige Chantenay-Karotten und Sprossen

Festliche Desserts, Pudding & süße Saucen Rezepte einschließlich Glühwein pochierte Birnen, Kürbiskuchen und "Berry Christmas” Pavlova

Schöne Resterezepte, darunter gewürzte geröstete Kürbissuppe, Truthahnpalaver und Weihnachtsbrot & Butterpudding.

Weihnachten und Feiertage wie Thanksgiving sind eine Zeit für fröhliche Feiern mit denen, die wir lieben und um die wir uns kümmern. Eine Zeit zum Essen, Trinken und fröhlich sein mit Familie und Freunden. Es ist eine Saison für Traditionen, für glücklich erinnerte Aromen, ein Fest für Ihre Sinne mit verlockenden Geschmäckern und köstlichen Aromen. Es ist jedoch auch eine Zeit, in der es allzu leicht ist, selbst mit den besten Absichten in ein Muster des Überessens zu geraten. Ein herzhafter, üppiger Tisch gehört zu jedem festlichen Festessen dazu, aber mit ein wenig Planung und Hausmannskost kann er auch ein herzgesunder, geselliger Tisch sein! Und dies ist keine Zeit für diejenigen, die auf ihre Ernährung achten, um auf den Spaß zu verzichten oder getrennt von allen anderen zu essen – es ist völlig unnötig. Zum Beispiel haben alle meine herzgesunden Christmas Mains Rezepte weniger als 450 Kalorien mit weniger als 4,5 g gesättigtem Fett pro Portion. Mit diesem Kochbuch habe ich fabelhafte, schmackhafte fett- und cholesterinarme Gerichte kreiert, die von allen geteilt, genossen und genossen werden können.

Gesunde Feiertagsgerichte: Jüdisch

Jüdische Familien feiern Chanukka, auch Lichterfest genannt. Der Feiertag erinnert an die 165 v. Wunder des Öls, als ein kleines Gefäß, das gerade genug Öl enthielt, um die Jerusalemer Tempellichter einen Tag lang brennen zu lassen, volle acht Tage hielt. Juden erinnern sich daran, indem sie frittierte, getauchte oder mit Öl zubereitete Lebensmittel essen, sagt Laura Frankel, Küchenchefin von Wolfgang Pucks koscherem Café in Chicago und Autorin von Jüdisches Kochen für alle Jahreszeiten: Frische, schmackhafte koschere Rezepte für Feiertage und jeden Tag.

Fortsetzung

Traditioneller Genuss: Kartoffeln, Zwiebeln, Eier und Matzenmehl werden zu einem Teig geformt und in Öl frittiert, um diese knusprigen Latkes oder Kartoffelpuffer herzustellen.

Mager essen: Verwenden Sie natives Olivenöl extra anstelle von fettreicheren Sorten wie Maisöl und werfen Sie das Eigelb weg. Wenn Sie mit Olivenöl kochen, können Sie die Temperatur nicht über 350 Grad halten. Fügen Sie also etwas Rapsöl hinzu, da es der Hitze standhält. Der Bonus: Die Pancakes sind noch knuspriger, sagt Frankel. Eigelb macht den Teig zart, während das Eiweiß eine knusprige, knusprige Kruste bildet.

Fortsetzung

Traditioneller Genuss: Der typische Belag für Latkes ist saure Sahne – nicht die gesündeste Wahl.

Mager essen: Um den Nährwert zu erhöhen, macht Frankel eine Sauce aus frischen Äpfeln und Preiselbeeren. Zusammen gekocht fügen sie Ballaststoffe hinzu und verleihen dem Weihnachtsmenü einen antioxidativen Schub. Eine weitere gesunde Alternative: Süßkartoffeln statt der angesagten Rotkartoffeln. Süßkartoffeln sind reich an Ballaststoffen und Beta-Carotin. „Ich koche meine Süßkartoffeln gerne in Wasser an, bis sie gerade zart sind. Dann kühle sie ab und reibe sie für die Latkes“, sagt Frankel. Verwenden Sie einen Klecks fettarmer oder fettfreier Sauerrahm darüber.

Traditioneller Leckerbissen, der auch magerer isst: Manche Familien servieren Arancini ("kleine Orangen"), die schon ziemlich gesund sind, sagt Frankel. Köche kochen normalerweise Farro, ein Getreide, das Gerste oder braunem Reis ähnelt, bis es weich ist, dann mit Ei mischen und in Mehl wälzen. Die Bällchen werden mit Käse oder einer würzigen Fleischmischung gefüllt und knusprig frittiert, der Farro lässt sie bräunlich-orange werden. „Ich brate die Arancini gerne in einer Mischung aus Olivenöl und Rapsöl. Durch die Hitzeverträglichkeit des Rapsöls erhalte ich den Geschmack und die gesundheitlichen Vorteile des Olivenöls“, sagt Frankel.

Downton Abbey Abendessen waren der Inbegriff von passiv-aggressivem Snobismus, oft der Schauplatz dramatischer, wenn auch primitiver Auseinandersetzungen oder romantischer Geständnisse zum ungünstigen Zeitpunkt. Es scheint, dass die Familie Crawley alles in ihrer Macht Stehende tun würde, um das aufwendige Essen zu verderben, das von der schroffen Mrs. Patmore zubereitet und von einem Arsenal von gut gekleideten Dienern serviert wird. Abgesehen von dem berüchtigten gesalzenen Himbeer-Baiser-Pudding sah jeder Teller, der diese Küche verließ, köstlicher aus als der letzte. Wenn einem beim Anblick dieser luxuriösen Speisen schon einmal das Wasser im Mund zusammengelaufen ist, ist es an der Zeit, sie endlich selbst zu probieren, denn Das offizielle Weihnachtskochbuch von Downton Abbey ($31) kommt!

Das Kochbuch kann derzeit bei Amazon vorbestellt werden und wird am 27. Oktober offiziell veröffentlicht, aber für Fans, die einfach nicht so lange warten können, um ausgewählte Produkte in die Finger zu bekommen Downton Köstlichkeiten, POPSUGAR hat drei exklusive Rezepte aus dem Buch, um das Warten erträglicher zu machen: Geröstete Pastinaken, Yorkshire Christmas Pie und Haselnusskuchen mit Kaffeeglasur. Es gibt auch ein paar zusätzliche Rezepte, die das Buch für alle in der Vorschau hat. Von klassisch englischem Weihnachtskuchen bis hin zu im Topf serviertem Coq Au Vin, abgerundet durch von Mrs. Patmore inspirierte Tipps, wird dieses Kochbuch sicher eines sein, das Sie in den kommenden Jahren verwenden werden. Lesen Sie weiter, um die exklusiven Rezepte zu sehen und backen Sie!

Rezepte für den Weihnachtsmorgen

Lieblingsrezepte für gesundes Urlaubsfrühstück und Brunch – einschließlich Vegan French Toast, Blueberry Baked Oatmeal und mehr!

Und der Countdown beginnt! Als Kind war der Weihnachtsmorgen immer der absolut BESTE Teil des Jahres. Für den besonderen Morgen feierte meine Familie mit einem von 2 Frühstücksritualen – eine Dose Pillsbury Cinnamon Rolls oder eine Schachtel Entenmanns Chocolate Donuts. Wir haben alles geliebt " obwohl meine Schwester und ich mich ehrlich gesagt weniger um das Essen kümmern konnten, weil der Morgen nur darum ging, aufzuwachen und zu warten? sooooo geduldig, damit meine Eltern ihren Kaffee holen, bevor wir anfangen konnten, Geschenke zu öffnen.

Die Rezeptvorschläge hier sind etwas hausgemacht, aber hey kein Urteil, wenn du ein Faible für weiche Zimtschnecken aus der Dose hast :). Klicken Sie direkt auf die Fotos, um zu den einzelnen Rezepten zu gelangen.

Oben abgebildet: Cacao Nib Strawberry Vegan Waffles – diese können im Voraus zubereitet, eingefroren und in den Toaster oder Toasterofen gelegt werden. Fühlen Sie sich frei, die Kakaonibs gegen Schokoladenstückchen, Blaubeeren oder was auch immer Ihre Familie mag, auszutauschen.

Wenn Sie ein Elternteil sind, brauchen Sie Ihren Kaffee, aber Sie möchten es schnell machen. Machen Sie diese hausgemachte Vanille-Haselnuss-Milch am Vortag – kühlen Sie sie über Nacht ab und gießen Sie sich dann den dekadentesten Urlaubsmorgen-Latte ein.

Probieren Sie diese gesunden Apfel-Zimt-Muffins für etwas Süßes und gut gewürztes.

… oder es gibt immer eines der beliebtesten Rezepte auf dieser Seite, Vegan French Toast (oder hier eine nicht-vegane Version oder eine mit Nutella gefüllte Version, wenn Sie sich besonders nachsichtig fühlen):

Einer meiner neuen Favoriten, dieses Blueberry Coconut Baked Oatmeal, eignet sich hervorragend zum Brunch.

Probieren Sie an einem superkalten Feiertagsmorgen dieses Superfood Maca Cacao Hot Chocolate:

Feiertag oder nicht, ich liebe eine geröstete Scheibe dieses super schäbigen Kürbis-Cranberry-Nuss-Samen-Loafs. Es hält sich einige Tage im Kühlschrank und lässt sich auch gut einfrieren.

Da es die Feiertage sind, lasst uns feiern! Diese Apple Mimosas sind eine einfache Variante des Klassikers und sie sind immer ein Hit beim Brunch:

Prost Freunde!

Gesundes Urlaubs- und Weihnachtskochbuch - Rezepte

Kostenloses Factsheet: Erhalten Sie kostenlose Rezepte von der Familie von Martin Luther King, Jr. frisch von GG's Home for the Holidays Kochbuch. Jetzt downloaden! Sendedatum 06.12.2018.

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Top 10 gesunde Weihnachtssnacks

1. Super süß und lecker Schokoladen-Sankt-Brownies.

2. Schnell und einfach No-Bake Christmas Bliss Balls. Diese sind auch das perfekte gesunde Geschenk!

3. Festlich und fruchtig Weihnachtsschokoladenäpfel.

4. Kinderfreundlich und gesund Erdbeerweihnachtsmann.

5. Gesund, ohne raffinierten Zucker Lebkuchenmänner.

6. Köstlich herzhaft Weihnachten Shortbread. ein weiteres leckeres Shortbread-Rezept!

7. Dekadent und nachsichtig (aber gesund!) Schokoladenknistern-Frühstückspudding.

8. Fruchtig Gefrorene Wassermelonenbäume.

9. Lecker und gesund Mexikanischer Schicht-Dip.

10. Festlich gewürzte Schokoladenquadrate. Ihr Choccie-Fix mit einem gesunden Twist.

Für viele weitere festliche Favoriten besuchen Sie die Gesundes Mama-Weihnachtsfestliches Kochbuch.

Es ist vollgepackt mit köstlichen Rezepten, um Sie während der Weihnachtszeit glücklich und gesund zu halten.

Sie finden auch einige dekadente Köstlichkeiten, die Sie selbst herstellen und an Freunde und Familie verschenken können.

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Kekse mit weißer Schokolade und Aprikosen-Haferflocken

Ein unglaublicher spitzer Haferkeks &ndash mit freundlicher Genehmigung von Holly Clegg &ndash, der die Süße von weißer Schokolade und die Herbe von getrockneten Aprikosen köstlich verschmilzt. Jeder Keks hat nur 3 Gramm Fett und nur 84 Kalorien.

Zutaten:
1/2 Tasse Margarine oder Butter
1/2 Tasse Zucker
1/2 Tasse hellbrauner Zucker
1 Ei
1 Teelöffel Vanilleextrakt
1 Tasse Allzweckmehl
1 Teelöffel Backpulver
2 Tassen altmodische Haferflocken
1/2 Tasse weiße Schokoladenstückchen
1 Tasse gehackte getrocknete Aprikosen

Zutaten:
1. Heizen Sie den Ofen auf 375 Grad F vor. Beschichten Sie ein Backblech mit Antihaft-Kochspray. In einer Rührschüssel Margarinezucker, braunen Zucker, Vanille und Ei schaumig schlagen.

2. In einer separaten Schüssel Mehl und Backpulver vermischen. Fügen Sie nach und nach das Mehl zur Zuckermischung hinzu und mischen Sie alles, bis es sich vermischt hat. Haferflocken, weiße Schokoladenstückchen und Aprikosen unterrühren.

3. Lassen Sie den Teig teelöffelweise auf die vorbereitete Pfanne fallen. 8-10 Minuten backen oder bis der Boden leicht gebräunt ist.